Partnerzy obozu klangor
Klangor | Jamno | 27-30 marca 2025
Klangor
wiosenny śpiew
Żurawie wydają charakterystyczne, głośne i melodyjne dźwięki zwane klangorem, które można usłyszeć z dużych odległości. Ich głos to jeden z najbardziej rozpoznawalnych „śpiewów” wczesnej wiosny.
Miejsce
Zapraszamy na wyjątkowy wyjazd jogowy do Namaste Jamno – malowniczego miejsca, w którym joga łączy się z naturą i spokojem. To cztery dni pełne harmonii, relaksu i rozwijania praktyki, w otoczeniu pięknych krajobrazów oraz ciepłej, przyjaznej atmosfery.
2h 20 min autem od Warszawy
ZOSTAŁO TYLKO
wolnych miejsc!!!
0
Plan wyjazdu
Czwartek, 27 marca
15:00 – 16:00 | Przyjazd, zakwaterowanie
17:00 – 18:00 | Pierwsza praktyka: łagodna vinyasa – na dobry początek i rozluźnienie po podróży
18:30 | Kolacja
20:00 | Ognisko integracyjne
Piątek, 28 marca
8:00 – 9:00 | Poranna praktyka vinyasa – delikatne rozciąganie i energia na nowy dzień
9:00 | Śniadanie
11:00 – 12:00 | Praktyka aerial – joga w powietrzu na hamakach
13:30 | Obiad
15:30 – 16:30 | Praktyka tematyczna: stanie na głowie – krok po kroku do pewnej inwersji
16:45 – 17:45 | Praktyka tematyczna: szpagat podłużny – praca nad elastycznością bioder i nóg
19:00 | Kolacja
20:00 | Balia, integracja i rozmowy przy ciepłej wodzie
Sobota, 29 marca
8:00 – 9:00 | Poranna praktyka Vinyasa
9:00 | Śniadanie
11:00 – 12:00 | Praktyka Aerial – nauka nowych pozycji na hamakach
13:30 | Obiad
15:30 – 16:30 | Praktyka tematyczna: stanie na rękach – balans i siła w inwersjach
16:45 – 17:45 | Praktyka tematyczna: szpagat poprzeczny – otwieranie bioder i pogłębianie zakresów
19:00 | Kolacja
20:30 – 21:15 | Aerial na niskim hamaku – relaksacyjne zakończenie dnia
Niedziela, 30 marca
8:00 – 9:00 | Poranna praktyka vinyasa – spokojne pożegnanie z matą
9:00 | Śniadanie
11:00 | Wyjazd
Praktyki jogi
Nawet 4 praktyki jogi dziennie zarówno na hamaku jaki i macie. Pod czujnym i czułym okiem Olgi 🙂
Znajomości
Możliwość poznania cudownych ludzi.
Spokój i relaks
Nie przejmujesz się noclegiem, jedzeniem... praktykujesz jogę i chillujesz.
Namaste Jamno
Gdzie będę odpoczywać?
Namaste Jamno to miejsce dobrej energii na północy województwa śląskiego. Na leśnej działce stoją 4 przytulne domki.
Domki są zbudowane tak, by każdy z tarasów był zwrócony w inną stronę, a Goście znaleźli prywatność i kameralność. Domki mają:
– dwie 2-osobowe sypialnie z dwoma pojedynczymi łóżkami każda (na piętrze),
– salon z aneksem kuchennym,
– łazienkę z prysznicem,
– taras.
Na przestrzeni ok. 1 ha znajduje się także zadaszona, ogrzewana wiata, w której podawane są posiłki (na zdjęciach nie miała jeszcze okien, ale już je ma i jest dostępna także zimą) oraz jurta, w której mogą odbywać się będą zajęcia jogi. Jest także balia i miejsce na ognisko
Co będę jeść?
Atutem Namaste Jamno jest kuchnia, która bazuje na produktach sezonowych. Jest to dieta wegetariańska.
Będziemy jeść takie posiłki, a w nich:
ŚNIADANIE – owsianka, pasty do chleba, zdrowe warzywa, jajka od szczęśliwych kurek, kawa na 5 przemian, herbata, zioła.
OBIAD – zawsze z dwóch posiłków, dodatkowo zioła, woda.
KOLACJA – ciepła, zioła, woda, można tez zrobić pieczonki na ogniu – żeliwny garnek, w którym się dusi ziemniaczki, cebulkę, marchewkę i inne warzywa.
Kawka na 5 przemian jest podawana na śniadanie, jeśli ktoś ma ochotę na kawę w późniejszym czasie to w każdym domku znajduje się kawa i zioła.
Aneksy kuchenne, które zastaniecie w domkach, są nieduże, ale da się na nich przygotować posiłek. Płyta kuchenna znajduje się na wyposażeniu (choć nie ma jej na zdjęciach)
Joga
Podczas wyjazdu jogowego Klangor zaplanowaliśmy różnorodne praktyki, które pozwolą Ci w pełni zgłębić ruch, niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania. Każdy dzień przyniesie nowe wyzwania i możliwości, a wszystkie zajęcia będą prowadzone w duchu troski o ciało, oddech i zdrowy ruch.
Praktykować będziemy do 4 razy dziennie!
Każda praktyka jest dobrowolna.
Na sali 104m2 będziemy spędzać czas na matach oraz na chustach do aerial jogi.
Łagodna Vinyasa
Na dobry początek wyjazdu zapraszamy na łagodną praktykę Vinyasa jogi, która wprowadzi nas w rytm oddechu i ruchu. To idealny sposób na rozluźnienie po podróży.
Poranna Vinyasa
Każdy dzień rozpoczniemy poranną sesją vinyasy, dynamicznej i płynnej formy jogi, która budzi ciało i dodaje energii. Praktyka skupi się na łagodnym rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni, pozwalając Ci z uśmiechem rozpocząć dzień.
Aerial joga
Praktyka z wykorzystaniem hamaków rozwijają siłę, elastyczność i równowagę, a także pomagają w głębokim rozluźnieniu dzięki odciążeniu stawów i kręgosłupa. Ale to też dobra zabawa i okazja do odkrywania nowych możliwości swojego ciała.
Praktyki tematyczne
- Stanie na głowie – Krok po kroku nauczysz się, jak bezpiecznie wchodzić w pozycje odwrócone. Zajęcia skupiają się na wzmacnianiu ramion, stabilizacji tułowia oraz przełamywaniu barier związanych z lękiem przed odwróceniem perspektywy.
- Szpagat podłużny – Rozciąganie mięśni nóg i otwieranie bioder pozwoli Ci zbliżyć się do osiągnięcia szpagatu, niezależnie od poziomu wyjściowego. Praktyka ta rozwija elastyczność i poprawia mobilność całego ciała.
- Stanie na rękach – Budowanie siły i balansu podczas pracy nad staniem na rękach. Zajęcia pomogą Ci poczuć stabilność, zaangażować odpowiednie mięśnie oraz odważnie podejść do pozycji odwróconych.
- Szpagat poprzeczny – Ta sesja pomoże Ci otworzyć biodra i rozciągnąć wewnętrzne partie nóg, co jest kluczem do osiągnięcia szpagatu poprzecznego. Praktyka jest dostosowana zarówno do osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.
Relaksacyjna aerial joga na niskim hamaku
Wieczorna sesja aerial jogi na niskim hamaku to idealne zakończenie intensywnego dnia. Łagodny ruch i delikatne pozycje w zawieszeniu pozwolą Ci rozluźnić ciało, wyciszyć umysł i przygotować się na głęboki, regenerujący sen.
Olga Mudrowska
Od zawsze w życiu towarzyszył mi ruch. Zmieniałam tylko jego formę – karate, piłka ręczna, crossfit, joga. Ciało i jego możliwości mnie fascynują. Uwielbiam balans między siłą i elastycznością, lekkością i wytrzymałością.
Przekazywanie wiedzy i dawanie innym narzędzi do zwiększania świadomości swojego ciała oraz wykorzystywania swojego potencjału stało się moją pasją. Jeśli to dla Ciebie za mało informacji, to czytaj więcej o Olgie 😉
Cena
EARLY BIRDS
1000
zł
przy zakupie do 31.01.2024
REGULARNA
1000
zł
przy zakupie po 31.01.2024
W cenie:
- nocleg
- praktyki jogi
- 3 posiłki dziennie
- dobra zabawa
- balia (jeden wieczór)
Nie zawarte w cenie:
- dojazd
- ubezpieczenie
Zasady rezerwacji
Wszystkie miejsca na obóz zostały już zarezerwowane. Możesz zapisać się na listę rezerwową, wtedy poinformujemy Cię jak zwolni się miejsce.
Aby zarezerwować swoje miejsce na wyjeździe Klangor, wystarczy wykonać dwa proste kroki:
1. Napisz do nas maila
Wyślij zgłoszenie na adres: omudrowska@gmail.com
W wiadomości podaj swoje imię, nazwisko oraz numer telefonu kontaktowego. Skontaktujemy się max. wciągu 2 dni roboczych. Albo użyj poniższego formularza.
2. Wpłać Zadatek
Aby potwierdzić rezerwację, należy wpłacić bezzwrotny zadatek w wysokości 500 zł. Dane do przelewu zostaną przesłane w odpowiedzi na Twoje zgłoszenie. Pozostałą część kwoty należy uregulować na obozie gotówką.
Uwaga:
– Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego rezerwacje będą przyjmowane w kolejności zgłoszeń i wpłat zaliczek.
– W przypadku rezygnacji zaliczka nie podlega zwrotowi, chyba że znajdzie się osoba na zastępstwo.
– Zastrzegamy sobie prawo do zmiany planu dnia (ale oczywiście nie radykalnie ;)).
– W przypadku zmiany terminu/odwołania wyjazdu z naszej strony – cały koszt wyjazdu zostanie zwrócony.
Czekamy na Twoje zgłoszenie – dołącz do nas !